『からだケア&ピラティス』クラス

ピラティスの動きをメインにバランスのいい綺麗な体作りを目的としたクラス

月曜クラス

①9:10~10:10(慣れてる方向きのクラス)

ピラティスのレッスンを受けたことがあり、慣れてる方向きのクラス

 

②10:30~11:30(初心者クラス)

ピラティスのレッスンを受けたことがない初心者の方のクラス

 

水曜クラス

①9:30~10:30

オールレベルのクラス

初心者の方も上級者の方も受けられるクラス

(全く始めての方は月曜日の初心者クラスをお勧めしてますが

相談して、水曜クラスを受けることもあります)

 

 

 

 

『産後リフレッシュ』クラス

 

金曜日

 ①産後2ヶ月以上~6ヶ月までのクラス

 第2・4金曜日 10:30~

(初めての方はこちらのクラスになります)

 ②産後7ヶ月以上~2歳までのクラス

  第1・3金曜日 10:30~

※第3・4金曜日はレッスン後にランチタイムを設けてます

 〔現在クラス分けは行ってません)

出産は人生最大の体の変化です

女性は出産するたびに綺麗になります

出産でダメージを受けた体をゆっくり元に戻し、産後のお母さんの体作りをします。

また、普段の育児で疲れた体をリフレッシュします

ママが元気で笑顔だと赤ちゃん、家族は元気になります!!

 

赤ちゃん連れのクラスなので、赤ちゃんと一緒にエクササイズします

 

 『マタニティ』クラス

①青山 SUGATAスタジオ 03-5414-1658 月曜開催

HP: http://www.sugata.co.jp/studios/aoyama

 

 ②はぐくみ母子クリニック内 木曜開催

(予約はHPの予約フォームから承ります)

 

ゆったりとした呼吸によって、今現在の自分の体と赤ちゃんへ意識をむけ

リラックスした時間を持ち、むくみやすい足を動かし血液の流れを良くして行きます

出産に向けての体力、心の準備をするプログラムです